胸部外擴了嗎？胸部外擴定義這樣看，告訴你怎麼辦

青春期後胸部雖然跟著長大，但是同時也出現的外擴情形，不曉得要怎麼樣改善或是用什麼方法來改善。網路上也很多相關的資訊，不曉得哪個是比較正確的，今天我們來討論胸部外擴定義、成因以及台中醫美推薦的改善方法。

胸部外擴定義是什麼？

胸部外擴定義是我們的胸部如果兩側乳頭中間的距離比參考值寬（相對於不同罩杯）。例如以穿著C或D罩杯的女性而言，一般乳頭間距在17公分左右，如果大於0.5到一公分以上表示有胸部外擴的現象。

黃金三角形比例：將鎖骨中間當作是三角形的高點，沿著左右兩邊的乳頭畫一個三角形。若你的BP點（乳頭點，bustpoint）之間的距離，超過肩寬的1/2距離，就可說是「胸部外擴」。

造成胸部外擴的原因其實有很多，包含：

以上都有可能會產生胸部外擴。那麼不穿內衣會不會造成胸部外擴呢？如果胸部比較鬆軟的女性，在沒有合適包覆的情形，還是有外擴風險的，所以還是建議要選擇舒適的內衣來穿著。

擔心胸部外擴怎麼辦，首要還是先從內衣來做調整。穿著包覆性比較好的內衣，不要選擇過小過緊的內衣，有些女性朋友因為要擠出乳溝，穿集中又比較緊的內衣，導致乳房組織往中間以及外側擠壓，這樣外擴的可能性還是存在的。

如果胸部飽滿度夠且有一定的大小，在不開刀的情形下，另外一個選擇是做一些運動來加強，針對胸型的集中與靠攏。

這個前提要看是不是真的要增加胸部尺寸，如果是乳頭間距比較大，胸部罩杯不大，屬於扁身的女性，這時候隆乳就可以改善外擴的情形。

如果是胸型屬於圓身的話，因為骨骼的弧度是曲面，果凍垂直放在骨骼上面，胸部方向是朝著外面，看起來會有外擴情形，不過這並不是真的外擴，這時候隆乳目的是將胸部增大，並沒有辦法真正的改善外擴。

如果外擴的原因是受到胸部骨骼的影響，或許可以考慮透過隆乳來改善外擴的問題，如果是胸部下垂，醫師建議做提乳手術來改善。

外擴跟下垂不一定完全一樣，有時的外擴會帶有些許下垂狀況，如果是胸部較豐滿的人，就可以考慮就提乳手術，如果胸部較小可以透過隆乳來改善外擴，效果可能會比較好。

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如果睡覺穿著內衣是包覆性比較好的話，睡覺這樣穿著還是給予改善，如果不要穿著太緊的內衣是不會有負面影響，同時也可選擇包覆性支撐性好的內衣，避免過小的內衣。

加強胸部按摩可以有些許的改善，運動讓我們的局部的血液循環比較好，胸部可以比較尖挺，不會有軟軟的感覺，也可以做一些雙手合攏的擴胸或提胸運動，都有助於胸部的集中以及避免胸部外擴。

如果是胸部比較小，乳頭距離比較遠，身形偏向扁身的女性朋友，也可以考慮以隆乳的方式來改善外擴感。

如果是產後或減重後胸部萎縮造成的外擴，也可以考慮使用自體脂肪隆乳的方式來改善胸型。如果胸部外擴或者是乳房外側有過多的脂肪導致胸型不好看，可以運用抽脂的方式來將外側皮下脂肪去除，讓胸型更好看。

米秝琪整形外科診所是台中整形經驗豐富的診所，院長黃琪琛醫師對於胸部整形以及身形調整經驗豐富，如果有胸部外擴困擾的女性朋友，歡迎來診所諮詢了解。